我院开展“心理健康教育大课堂”系列学习活动
为切实加强对青年学生的人文关怀和心理疏导，引导广大学生以理性平和的积极心态应对疫情防控、返校复课、毕业、就业，我院组织专兼职心理教师、辅导员、班主任以及全体学生观看“别样开学季——心理健康教育大课堂”系列讲座。旨在引导大学生合理看待疫情防控期间可能出现的情绪困扰，鼓励大家以饱满的精神和健康的心态，不负韶华，勇担使命，砥砺前行。
各系、部高度重视，班主任老师、班级心理委员积极组织带动学生利用班级微信群、QQ群、钉钉、“心理健康教育”主题班会、微课堂问卷测试等多种学习形式开展“心理健康教育大课堂”相关学习讨论，科学引导学生正确认识复学返校，及时调整状态，积极应对别样开学季。
此次系列讲座共分为三期，通过观看同学们受益匪浅。第一期学习了《遇见更好的自己——我的情绪我做主》。内蒙古电子信息职业技术学院张慧超老师为大家带来通过感受情绪、情绪对身心的影响以及情绪管理三个部分进行讲解。张老师首先教给同学们感受自己的情绪，分辨不同的情绪状态；之后通过中医的五脏情志论讲解了不同的情绪对我们身体不同的影响；最后讲解了通过改变对于事物的认知来进行情绪的调节，接纳自己的情绪、校园环境和防护措施，用积极的心态来看待一切事情。
第二期学习内蒙古工业大学李慧教授为大家带来《如何增强心理“免疫力”——预防“新冠病毒肺炎”的心理应对方法》。在特殊的返校复课时期，同学们可能会出现一些心理行为的适应问题以及学习考试、人际交往、毕业就业等客观问题带来的心理压力。 李慧教授从理解和接纳自己的情绪入手，指导同学们要打破精神交互作用，“顺其自然，为所当为”。多倾诉、多交流、互助互爱，获得充足的心理支持。李教授还对毕业生常出现的心理问题给予了讲解。最后提出四条解决途径：1.要理解和接纳自己的情绪；2.多找朋友倾诉宣泄不良情绪以获得心理支持；3.转移不良情绪，舒缓应激压力；4.准确、全面的了解和掌握相关信息。
第三期学习了内蒙古师范大学李杰教授为大家带来《做好心理预见准备，识别心理过度反应，提高心理应对技巧》讲座。在疫情后期的复课阶段，大家或多或少会出现心理与行为的适应问题。 李杰教授从“心理接种”“心理脱敏”、正确识别自身应对非正常事件的情绪状态以及如何快速调整心理过度反应的小技巧等方面入手，指导同学们如何保持良好心态，积极应对不确定因素，多途径提高自身心理素质和应对能力，以平稳、协调的状态度过“复课”特殊期。
心理和生理一样重要，都需要维护，希望同学们能够学会关爱自己、温暖自己；少些郁闷，少些浮躁；多些开朗，多些自信；扫去心中的阴霾，给自己的心里种下一片阳光。
2020年5月31日
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